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¿Sabías que existe una ruta para reencontrarte contigo paso a paso?

Es un espacio diseñado para que aprendas paso a paso como reconectarte contigo y conectar con los demás. Aquí aprenderás a cuidar tus emociones y tus vínculos, explorando prácticas sencillas que te ayudarán a vivir con equilibrio, bienestar y propósito.
¡Aquí empieza tu camino para detenerte, respirar y reconocer que el cuidado también se aprende, se comparte y se transforma!

¿Sabías que existe una ruta para reencontrarte contigo?

En la Escuela de Cuidado y Autocuidado Comfama encontrarás un espacio para reconectarte contigo y conectar con los demás. Aquí aprenderás a cuidar tus emociones y tus vínculos, explorando prácticas sencillas que te ayudarán a vivir con equilibrio, bienestar y propósito.
Cada experiencia te invita a detenerte, respirar y reconocer que el cuidado también se aprende, se comparte y se transforma.

Estudiantes

Experiencias

Horas

Conversar la emoción

💻 Virtual ⏱️ 90 minutos
¿Alguna vez te has puesto a pensar en el papel de las emociones en tu vida diaria y en tus relaciones con los demás? En este curso vas a descubrir cuál es la importancia de la gestión de tus emociones para tu bienestar y tu salud mental. 

Resolver conflictos en
entornos cotidianos

💻 Virtual ⏱️ 30 minutos
¿Qué sientes cuando escuchas la palabra “conflicto”? Normalmente los conflictos tienen una connotación negativa porque están asociados con la violencia.

10 prácticas para tu bienestar

💻 Virtual ⏱️ 30 minutos
Respirar conscientemente trae beneficios para tu salud física, mental y emocional. Incorpora en tu vida diaria estas 10 prácticas de respiración y aumenta tu bienestar.


Masterclass

30 minutos

ABC de Primeros
auxilios psicológicos

En este contenido aprenderás a brindar apoyo inmediato y efectivo a personas en crisis emocionales. A través de esta master class conocerás la técnica ABCDE, una herramienta práctica y sencilla que te permitirá contener, acompañar y orientar en momentos difíciles, fortaleciendo la calma y el bienestar de quienesmás lo necesitan.

¿Cómo aprendemos?

💻 Virtual ⏱️ 5 minutos
¿Sabías que tu cerebro cambia cada vez que aprendes algo nuevo? Dormir, emocionarte y hasta equivocarte hacen parte del proceso. Descubre cómo funciona tu mente.

El suspiro fisiológico

💻 Virtual ⏱️ 5 minutos
¿Estrés, ansiedad o mente acelerada?
Tu respiración puede ayudarte más de lo que imaginas. Aprende una técnica simple para calmar tu cuerpo en segundos.

Sobrepensar ¿Cómo controlarlo?

💻 Virtual ⏱️ 5 minutos
¿Tu mente no se calla ni un segundo?
Dar vueltas y vueltas a los pensamientos puede agotarte más de lo que crees. Aprende cómo recuperar calma y volver al presente.

Biblioteca 

#Cuidado y autocuidado

¿Qué quieres aprender hoy?

El poder de las palabras

Este dolor
no es mío

La vida secreta
de la mente

Bienestar
emocional

El hombre en busca de sentido

El cerebro y la inteligencia emocional

Los renglones torcidos de Dios

El fin del amor

La psicóloga

Demos el primer paso hacia herramientas
básicas de autocuidado

Contenidos básicos


Write your awesome label here.
Comfamapro | Curso
Conversar la emoción
⏱️ 1 hora y 30 minutos
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Ubits | Cápsula
Compasión
⏱️ 30 minutos
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Comfamapro | Curso
Resolver conflictos
en entornos cotidianos
⏱️ 30 minutos
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Comfamapro | Curso
10 prácticas para
tu bienestar
⏱️ 30 minutos

Avancemos un poco más y descubramos

Contenido intermedio

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Comfamapro| Curso
¿Cómo usar ciencias del comportamiento en tu vida diaria?
⏱️ 1,5 horas
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UBITS| Ruta
Gestión de conflictos
en el entorno laboral
⏱️ 120 minutos
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UBITS| Ruta
Empoderamiento personal
⏱️ 115 minutos

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UBITS| Curso
Descubre tu motivación
y tu propósito de vida
⏱️ 1,5 horas

Cápsulas: CuidadosaMente 🧠 

Contenido complementario

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La gratitud modifica tu cerebro
Aprende cómo impacta la
gratitud el cerebro.
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¿Cómo aprendemos?
Aprende cómo aprende el cerebro y técnicas de aprendizaje.
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El síndrome del impostor
Qué es el síndrome del impostor y herramientas para atenuarlo.
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Sobrepensar ¿Cómo controlarlo?
Herramientas prácticas para parar de sobre pensar.
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El suspiro fisiológico
Aprende a realizar la técnica del suspiro fisiológico y para qué sirve.

Biblioteca 

#Cuidado y autocuidado

¿Qué quieres aprender hoy?

El poder de las palabras

Este dolor
no es mío

La vida secreta
de la mente

Bienestar
emocional

El hombre en busca de sentido

El cerebro y la inteligencia emocional

Los renglones torcidos de Dios

El fin del amor

La psicóloga