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Cuida, regula y acompaña con la

Caja de herramientas en Salud Mental

¿Alguna vez no supiste qué decir cuando un compañero estaba pasando por un mal momento?

Te presentamos la Caja de herramientas en Salud mental, 10 fichas prácticas para acompañar, regular y cuidarte a ti y a tu equipo en los momentos difíciles. Descárgala y ten siempre a la mano qué hacer cuando más se necesita.

¿Sabías que existe una ruta para reencontrarte contigo?

En la Escuela de Cuidado y Autocuidado Comfama encontrarás un espacio para reconectarte contigo y conectar con los demás. Aquí aprenderás a cuidar tus emociones y tus vínculos, explorando prácticas sencillas que te ayudarán a vivir con equilibrio, bienestar y propósito.
Cada experiencia te invita a detenerte, respirar y reconocer que el cuidado también se aprende, se comparte y se transforma.
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Llévalo a la práctica
en 2 minutos 

En este video te contamos qué contiene la Caja de herramientas en Salud Mental y cómo usarla en tu día a día: desde acompañar a alguien en crisis, hasta saber cuándo pedir ayuda o cuidarte a ti mismo cuando cuidas a otros. Dale play y descubre por qué vale la pena tenerla siempre cerca.

✦ ¿Qué necesitas hacer hoy?

✦ Quiero saber cómo acompañar

Cuando alguien lo necesita, saber estar también se aprende.

✦ Necesito ayudar a recuperar la calma
Antes de pedirle a alguien que se calme, ofrécele compañía.

✦ Necesito volver a la calma
Pequeñas pausas que devuelven
la claridad.

✦ Quiero saber que decir
Lo que dices también puede
sostener a alguien.

✦ Necesito expresar lo que siento
No todos procesamos hablando,
 descubre otras formas.

✦ Cómo volver al ritmo
Después de una crisis,
se lidera de otra manera.

✦ Necesito acompañar una pérdida
Acompañar un duelo también
es trabajo en equipo.

✦ Quiero identificar señales a tiempo
Aprende a leer las señales
antes de que sea tarde.

✦ Necesito cuidarme para cuidar
Cuidarte a ti también
es cuidar a los demás.

✦ Cómo acompañar a tu equipo
o a un compañero

Estar presente cambia más
de lo que crees.

Demos el primer paso hacia herramientas
básicas de autocuidado

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